Làm sao để hết buồn. 5 phương pháp đơn giản

Trong cuộc sống, mỗi con người chúng ta không tránh khỏi có những thời điểm bản cảm thấy buồn bã, chán nản.
Bạn buồn chán vì một kết quả học tập không mong muốn.
Bạn buồn chán vì vừa bị mất mát một nguồn tài chính.
Buồn chán vì thất bại trong một cuộc thi....

Giữ trong mình một sự buồn chán làm cho cảm xúc của bạn trở nên rất tệ, bạn sẽ chỉ suy nghĩ đến những điều tiêu cực, và điều đó ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe của bạn.
Hãy thử các phương pháp dưới đây để quên đi những nỗi buồn, trở lại cuộc sống với một cảm xúc vui vẻ hơn, lạc quan và yêu đời hơn.

1. Chia sẻ bằng cách nói ra với một ai đó.

Niềm vui nhân đôi, nỗi buồn sẻ nửa, đó là câu nói muốn khuyên chúng ta nên biết chia với bạn bè, người thân, những người mà bạn cảm thấy yêu mến, tin cậy và hơn cả là những người hiểu bạn, cảm thông cho bạn, lắng nghe bạn.
Nói ra giúp bạn giải tỏa được những bức xúc, trải được lòng mình cũng là một cách giã bày tất cả.
Bạn sẽ cảm thấy nhẹ lòng hơn rất nhiều, thoải mái hơn rất nhiều sau khi nói được ra.

2. Nếu không thể nói, hãy viết ra.

Nếu bạn không có tri kỷ, hay bạn không thể chia sẻ được cho ai, hãy chọn cách viết ra.
Bạn có thể viết nhật ký, viết note online, viết blog riêng tư cá nhân, để trải lòng mình với chính bản thân mình.
Khi đã viết được ra, bạn có lợi thế là không phải e dè gì cả, bạn không phải để ý trước sau, ngôn từ, hay ý tứ, hay cái gì cần nói cái gì cần giữ.
Nếu sự riêng tư được đảm bảo, bạn có thể viết ra hết tất cả những dồn nét, bức xúc, bực dọc, cay cú, phẫn uất.
Chắc chắn, bạn sẽ nhẹ lòng hơn rất nhiều, bớt buồn chán hơn rất nhiều sau khi đã viết được ra hết tất cả.

3. Đi dạo

Đó là cách tôi vẫn thường áp dụng, và thực tế cũng rất nhiều bạn lựa chọn. Khi bạn đã buồn chán, bạn ở nhà càng buồn chán hơn, và tiêu cực hơn, bởi vì tự bạn đã làm cho mình rơi vào thế tự kỷ.
Càng gò bó trong một không gian chật hẹp, bạn càng cảm thấy cô đơn hơn, tự kỷ, và stress, thêm vào đó là các suy nghĩ tiêu cực về cuộc sống.

Hãy đi ra ngoài, bạn có thể phóng xe đi dạo đường phố vài vòng, đến một công viên và đi dạo quanh hồ nước, ngồi một quán cafe ngắm đường phố, tới một hiệu sách để tìm xem một vài cuốn sách bạn thích.
Bạn sẽ thấy cuộc sống bên ngoài náo động, vui vẻ hơn nhiều, xã hội còn nhiều việc phải làm, thế gian thì bao la rộng lớn. Nó giúp bạn với đi nỗi buồn, làm cho bạn nới rộng thêm hoài bão, ước mơ.

4. Dọn dẹp nhà cửa.

Ngồi một chỗ sẽ chỉ làm bạn thêm buồn chán và luẩn quẩn trong các vòng suy nghĩ tiêu cực. Bạn hãy làm một cái gì đó để quên đi những nỗi buồn đang chứa đựng trong tâm can bạn.
Những công việc liên quan đến trí tuệ, như nghiên cứu, đọc sách, sáng tạo sẽ không hiệu quả bởi vì bạn đang buồn bực, khó có thể tập trung, và không thể có cảm hứng để làm những việc liên quan đến sáng tạo trí óc.
Hãy chọn những công việc chân tay, nó giúp bạn vận động cơ thể, như một hình thức tập thể thao.
Sau đó khi xong việc, bạn cảm thấy vừa mệt vừa khỏe, và thoải mái khi đi ngủ, sớm quên đi được nỗi buồn bực.
Một mặt khác, việc dọn dẹp nhà cửa giúp cho môi trường sống của bạn thêm sạch sẽ gọn gàng, ngắn nắp và mới mẻ.
Nó tạo cho bạn cảm hứng yêu quý cuộc sống hơn, thay vì đã buồn chán lại nhìn thấy xung quanh là một sự bừa bộn.


5. Xem các video hài hước, đọc truyện tranh.

Cách này có vẻ rất hiệu quả, đặc biệt là với tôi. Mỗi khi có chuyện buồn bực, tôi thường đọc truyện tranh.
Nó giúp thư giãn, quên đi những chuyện buồn, tự tin và yêu đời hơn.
Các tình huống hài hước trong chuyện, các bài học trong chuyện cũng giúp tôi thay đổi cảm xúc, bớt được sự buồn chán đang ngự trị.